WedDecWed2017

སྤེལ་དུས་མཐའ་མ།08:20:03 AM GMT

རྩོམ་གསར།:

མཁྲིས་རྡོ་ལེན་ཐབས་སྟབས་བདེ་ཞིག

མཁྲིས་པ་དང་མཆིན་པ་གཉིས་ལ་ཧ་ཅང་ཐག་ཉེ་བའི་འབྲེལ་བ་ཡོད།

གཤགས་བཅོས་བྱེད་མི་དགོས་པར་ཉིན་དྲུག་གི་ནང་ལ་མཁྲིས་རྡོ་འདོན་པའི་ཐབས་ལམ་ཞིག་ཡོད། མཁྲིས་རྡོ་ལ་མི་སུས་ཀྱང་དོ་སྣང་མི་བྱེད་ཀྱང་མཁྲིས་རྡོས་ཕལ་ཆེར་སྐྲན་ནད་འདྲེན་པར་བྱེད།

སྐྲན་ནད་ནི་ནད་ཐོག་མ་དེ་མིན་པར། དཀའ་ངལ་གཞན་མང་པོ་ཞིག་གིས་ཀྱང་སྐྲན་ནད་འདྲེན་པར་བྱེད། མཁྲིས་རྡོ་ཡོད་པའི་རྟགས་མཚན་གཅིག་ནི་ཟ་མ་ལྗིད་ཅན་ཟས་རྗེས་ཕོ་བ་རླུང་གིས་བརྒྱངས་པ་ལྟ་བུ་དང་། ཟས་འཇུ་མི་ཐུབ་པ། མཁྲིས་རྡོ་ཐུ་རུ་སོང་ཚེ་ཁྱེད་ཀྱི་ཚོར་སྣང་ལ་མཆིན་པ་ན་སྙམ་བྱེད། དེ་ལ་ཀུ་ཤུའི་ཁུ་བ་འཐུང་ན་དེས་མཆིན་པའི་ནུས་ཤུགས་ཞན་དུ་སོང་བར་ཕན་ཐོགས། མཁྲིས་པ་དང་མཆིན་པ་གཉིས་ལ་ཧ་ཅང་ཐག་ཉེ་བའི་འབྲེལ་བ་ཡོད།

༡༽  ༡༠༠%ཀུ་ཤུའི་ཁུ་བ་ཤེལ་ཕོར་གང་(༢༥༠ml)རེ་ཉི་མ་ལྔ་ལ་དུས་བཞིར་འཐུང་དགོས། ༡) ཞོགས་པ་ཤེལ་ཕོར་གང་། ༢) ཉིན་གུང་ཤེལ་ཕོར་གང་། ༣) དགུང་དྲོ་ཤེལ་ཕོར་གང་། ༤ )མ་ཉལ་གོང་ཤེལ་ཕོར་གང་། དེས་མཁྲིས་རྡོ་སླ་རུ་གཏོང་། ཟ་མ་རྒྱུན་ལྡན་བཞིན་ཟ་དགོས།

༢༽ ཉིན་ལྔ་བར་དགུང་ཟས་མ་ཟ། ཕྱི་དྲོ་ཆུ་ཚོད་ ༦ སྟེང་ཆུ་དྲོན་ཤེལ་ཕོར་གང་གི་ནང་ལ་སྐྱུར་ཚྭ་(Epson Salt)ཇ་ཁེམ་(teaspoon)གང་བླུགས་ནས་འཐུང་། དགུང་མོའི་ཆུ་ཚོད་ ༨ སྟེང་ཡང་དེ་མཚུངས་བྱས་ཏེ་འཐུང་། དེས་ཟས་སྙིགས་མཁྲེགས་པོ་རྣམས་བཤལ་འདེད་ལ་ཕན་འདོགས་པར་མ་ཟད། མཁྲིས་པའི་གཤེར་སྦུག་ཁ་འབྱེད་པར་བྱེད། མཚན་ཆུ་ཚོད་ ༡༠ སྟེང་ཨོ་ལེ་ཝེ་(Olive)སྣུམ་ཤེལ་ཕོར་ཕྱེད་དང་། སྐྱུར་འབྲས་(lemon)ཁུ་བ་ཤེལ་ཕོར་ཕྱེད་མཉམ་བསྲེས་ཀྱིས་འཐུང་། སྣུམ་གྱིས་མཁྲིས་རྡོའི་འགྲོ་ལམ་འཇམ་པོ་གཏོང་བ་དང་། སྐྱུར་འབྲས་ཁུ་བས་མཁྲིས་རྡོ་མཁྲིས་པའི་གཤེར་སྦུག་ནས་ཡོང་བར་རོགས་རམ་བྱེད།
༢༠༡༥།༠༥།༡༡

ཡོང་ཁུངས། ངེད་དྲྭ་བ།

བོད་ཀྱི་གླུ་བ་གླུ་མ།

གངས་ལྗོངས་ཀྱི་གླུ་པ་གླུ་མའི་གར་སྟེགས།

འཕྲོད་བསྟེན་ཤེས་བྱ།

ཁོར་ཡུག་སྲུང་སྐྱོབ། གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན།

ཤེས་ཡོན་སློབ་སྦྱོང༌།

ཤེས་ཡོན་ནི་མ་འོངས་པའི་མདུན་སྒོ་ཡིན།

རྒྱན་གོས་ཆ་ལུགས།

བོད་མིའི་གནའ་དེང་གོས་ཀྱི་མཚར་ཉམས།

གློག་བརྙན་གསར་པ།

བོད་ཀྱི་གྲགས་ཅན་གློག་བརྙན་ངོ་སྤྲོད།།

བོད་ཀྱི་ཆོས་རིག་སྐད་ཡིག་གསུམ་གྱི་དྲ་འབྲེལ།

རྩོམ་རིག

  • ཡིད་འོང་ལྷ་མཚོ།
  • རིག་འབྱུང་དྲ་བ།
  • མཆོད་མེ་རྩོམ་རིག
  • བོད་ཀྱི་རྩོམ་རིག

སྙན་ངག

  • ན་གཞོན་གསར་པ།
  • གཏེར་མཛོད།
  • བོད་ཀྱི་རིག་མཛོད།

ལོ་རྒྱུས།

  • བཤད་མཛོད།
  • གདོད་མའི་ལོ་རྒྱུས།
  • དྲིས་ལན་དྲ་མཛོད།
  • གསལ་ལེ་རྒྱལ།

ཆོས་འབྱུང་།

  • ཆོས་ལུགས་ལོ་རྒྱུས།
  • ནང་བསྟན།
  • རྡོ་འབུམ་དཔེ་འཕྲིན།

སྐད་ཡིག

  • ཆ་འཕྲིན་ལག་རྩལ།
  • ཇོ་མོ་གླང་མ།
  • ཧི་མ་ལ་ཡ
  • སྨོན་ལམ

རིག་གཞུང་།

  • བོད་ཀྱི་རིག་གཞུང་།
  • སློབ་གསོ་དྲ་བ།
  • འབྲུག་དཔེ་མཛོད།

རིག་གནས།

  • རིག་གནས་དྲ་བ།
  • བོད་ཀྱི་རིག་གནས།
  • སེང་རྡོར་དྲ་ཚིགས
  • ཧི་མ་ལ་ཡའི་བོན།

དྲ་རྒྱ་གཞན།

  • གཉན་པོ་གཡུ་རྩེ།
  • རྡོ་འབུམ་དཔེ་ཕྲེང་།
  • ལོ་གསར་རིག་གཞུང་།